子宫，不仅仅是小生命的最初孕育的，它更是女性的象征，是女性人体器官的重要组成部分

文/全能辣妈

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产后恢复，别忽略了“子宫”

前段时间我和闺蜜小刘闲聊，闺蜜不停的抱怨：“这都生完孩子两个月了，怎么还各种恶露淋漓不尽”。听到这话，我当即便是建议让闺蜜去医院进行检查一下，可是闺蜜却不以为然：

“这有什么可检查的？生完孩子之后，谁都有个恶露排出的过程，正常现象。”但闺蜜不知道的是，生完孩子之后，子宫固然有一个恢复期，而且也会伴随着各种分泌物排出。

但是一般情况下来说，女性在产后42天左右，子宫就可以恢复到正常，恶露也会渐渐排尽。

像闺蜜这种情况，两个月了恶露还是淋漓不尽，显然是子宫和身体出现了某些问题。最后还是在我的强烈建议之下，闺蜜去医院做了一个检查，果不其然是有炎症。经过医生的专业治疗和药物辅助，恶露才渐渐排尽，身体逐渐恢复了正常。

一个女性的健康与否，和子宫的状态可谓是息息相关

所以，爱护好自己的子宫，对女性而言无疑是至关重要的。

一旦女性怀孕生子，子宫会或多或少受到一定的影响和伤害，这就需要产后合理的护理身体，来让子宫渐渐的恢复如初。

生完孩子，子宫受到了一定的影响，如果不尽快恢复如初，对女性以后的生活会带来一定的困扰。而要看自己的子宫在产后是否恢复如初，仅仅是观察恶露是否排净还不足够，可以试试“一二三四”自查“秘籍”，宝妈记得收好。

“一看，二摸，三闻，四感受”

一看：

首先是一看，也就是我们方才所说的观察恶露。一般情况下来说，随着孩子的产出，子宫内膜逐渐脱落，整个脱落的过程大约会持续4到6周，颜色也会慢慢发生改变，一开始是鲜红，后来再缓缓变成暗红，淡红和无色。

一旦颜色没有按照这个规律变化，又或者是超时还没有排尽，很有可能是子宫和身体出现了问题。宝妈要立刻引起重视，不能拖延，以防出现更严重的问题。

二摸：

所谓的二摸，就是用手抚摸腹部。在生完孩子之后，小腹肯定会有一个逐渐缩小的过程。刚分娩完的时候，手掌摸向腹部，仍然可以摸到异物，但等到产后十天左右，子宫就会降至骨盆腔内，基本上感受不到异物存在。

产后一旦超过十天仍能摸到明显异物，宝妈就要重视起来了。

三闻：

当然了，“闻”也是检查子宫是否恢复如初的重要方法之一。

产后40多天，恶露排尽并不代表的身体恢复了健康，宝妈还可以闻一闻，一旦有异味出现，也很有可能代表子宫出现了问题，或者是有炎症的情况，应及时去医院进行检查。

四感受：

最后一个，观察子宫是否恢复如初，宝妈可以自己感受一下。

若是子宫恢复的不好，很有可能会出现小腹坠痛，或者是宫缩无力的现象，宝妈自己的身体自己最清楚，如果有不舒服的情况或者是疼痛的情况，就要注意了。

宝妈一旦有不舒服的情况，一定要及时的去医院检查，不要不放在心上或者是拖延。

生完孩子之后，子宫的恢复可谓是最重要的，坚持以上四点，观察子宫是否恢复如初，对于宝妈们的健康有很大的帮助。既然产后子宫的恢复那么重要，宝妈们可能也要提问了：“怎么才能让子宫恢复如初呢？”

接下来给大家介绍一下，生完孩子之后，到底怎样做，才能促进子宫的恢复和保养，促进宝妈们的身体健康。

子宫的“养护”有讲究

1.注意食材的选择和补充

产妇生完孩子之后，身体极度虚弱，迫切需要营养的补充，但是在补充的同时，我们也要注意食物的选择。

多吃一些清淡类的食物，有助于恶露的排出和子宫的恢复；与此同时，也可以适当的吃一些红枣桂圆花生等，益气补血类食物，不仅有利于子宫的恢复，对整个人的健康都有很大的好处。

2.可以进行适当和正确的按摩

要想促进子宫的恢复，适当的按摩也是大有裨益的，最好能够采用专业的手法，围绕小腹顺时针按摩。一方面可以促进子宫的收缩，另一方面还可以促进恶露的排出，更有利于宝妈产后的身材恢复。

3.适当的运动也是十分有必要的

要想产后让子宫尽快恢复如初，一味地躺在床上可不行，适当的运动也是事在必行的。

在运动的过程当中要注意度，做一些可以恢复身体的缓慢的动作，比如恢复肌肉的弹性，促进子宫的收缩等动作。这样可以让子宫的恢复更顺利，也可以促进整个身体的健康。

【辣妈语录】：要想产后让子宫尽快恢复如初，宝妈们还是要注意饮食、按摩和运动这三点。

子宫的健康和女性的整个身体健康，无疑都是有着十分重要的联系的，希望每个女性都能重视起子宫的健康，把子宫的恢复放在心上。最后，希望每个宝妈都能在产后恢复如初，也希望每个家庭都能够幸福和谐。

【本期话题】

宝妈们，你当时产后多久恶露排净的呢？关于如何让子宫快速恢复，你有什么方法吗？欢迎下方评论留言分享你的经验。